足痩せはきっと叶います。

足痩せのための情報の紹介




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2009年07月26日(Sun)
足痩せはきっと叶います。
夏ともなれば、「ミニスカートを穿きたい」「ショートパンツでお出かけしたい」と考えるのは当然のことです。
しかし足へのコンプレックスから、いつも想像だけで終わっていませんか。
そんな足へのお悩みをお持ちの方への励ましです。

足のコンプレックスといっても様々です。
O脚、X脚、足太り、ガリガリの骨ばった足、いつも浮腫んだ足など、人によって足の悩みは違います。
その中でも足痩せでお悩みの方に最も多いのが、浮腫んだ足と脂肪のついた太い足です。

浮腫んだ足の方の多くは、立ったままや一日中座って仕事をされる方に多く、足を動かさずに同じ姿勢でいるため、足の血液循環が低下する事により、リンパ液の循環機能も低下して、足に水分や老廃物が溜まるのが原因といわれています。
大抵は一晩ぐっすりと眠って疲れを取れば、むくみの取れた元の足の状態に戻るのですが、慢性化してくるとむくみが取れにくくなり、常に太く浮腫んだ足の状態が続きます。
むくみ対策としては同じ姿勢を長時間続けないで、時折歩く事や屈伸などを行い、血液やリンパの滞りを改善してやるようにしましょう。
また、自宅に帰ってからもお風呂で温めてマッサージをするなど、足へのケアを施す事により、足のむくみを改善できます。
最近では足の発汗と血流促進を促すクリームなどもあり、忙しい方には良いかもしれませんね。

下半身太りにより足が太い方の場合、むくみのように直ぐには改善は難しいかもしれません。
しかし決っして足痩せが無理ということではありません。
この場合の足痩せには、ホルモンバランスを整えることや、適度な運動が必要となってきます。
最も手頃な運動はウォーキングですが、なかなか忙しく時間の取れない方は通勤・通学での徒歩区間を長めに取る事をお薦めします。
一駅手前でバスを下りて歩く事で、時間も節約できて十分な運動量も確保出来ます。
ホルモンバランスも規則正しい生活や栄養バランスに心がける事により、かなりの改善が行なえますし、併せてマッサージやストレッチを組み合うせることが良いでしょう。

その他にも足痩せにエステサロンを利用する方法もありますが、費用や時間に難があります。
ネット上でもいろいろと足痩せ法が紹介されていますので、まずはそれらを試してみるのも良いのでしょうか。
足痩せは諦めなければきっと叶います。

参考サイト:足痩せ、足やせ、脚痩せ@info


   


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カレンダ
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